Ich habe seit lezter Woche Probleme mit dem Waden Muskel. Ich hate bei einem Wettkampf auf einmal ein Schmerzpunkt. So leicht seitlich nach ausen und so ein drittel oben. Jetzt ist meine Frage was kann ich machen das ich schnell wieder fit bin? Den es hat auch kein Bluterguss. Könnte da eine Blackrolle helfen oder ein Tennis ball? und wie müste ich das machen?. Oder kann mann sonst was machen? Denn in 4 Wochen ist schon mein Nächstes Rennen und das ist auch sehr wichtig den ich bin sonst langsam in der Top form.
Besten dank für die Hilfe.
Mit freundlichen Grüssen Bütikofer Philipp
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